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很多人覺(jué)得心腦血管疾病是老年病，其實(shí)并非如此，許多中青年人雖然表面看起來(lái)健康，但血管已經(jīng)老化“生銹”，冠心病、心梗、腦卒中等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)正悄悄臨近。
血管老化不能忽視
血管是人體輸送氧氣、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與運(yùn)送代謝產(chǎn)物的“重要管道”。年輕健康的血管具有這樣的特點(diǎn)：柔韌、有彈性、血管壁光滑、血流通暢。
如果血管老化、發(fā)生病變，會(huì)逐漸變硬變脆、出現(xiàn)斑塊，導(dǎo)致血管狹窄和堵塞，甚至發(fā)生破裂，危及生命。
如何判斷血管“年齡”？
·血管年齡通常是指人體動(dòng)脈血管的功能狀態(tài)，它與人的實(shí)際年齡不一定相符，一些年輕人因?yàn)楣ぷ鲏毫Α⑸盍?xí)慣等原因，可能過(guò)早出現(xiàn)血管老化問(wèn)題。
·血管年齡自我檢測(cè)法：測(cè)量脈壓差。脈壓差是指在測(cè)量血壓時(shí)，收縮壓和舒張壓之間的差值。正常情況下，脈壓差差值為40至50毫米汞柱左右，高于50毫米汞柱提示血管彈性可能變差。
·血管硬化、主動(dòng)脈瓣關(guān)閉不全、甲狀腺功能亢進(jìn)等因素，都可導(dǎo)致脈壓差增大，需要及時(shí)就醫(yī)，辨別具體原因。
·到醫(yī)院進(jìn)行影像學(xué)檢查、化驗(yàn)，可以更準(zhǔn)確地判斷血管健康的狀態(tài)。
小測(cè)試：自我評(píng)估血管的健康狀態(tài)
1、一直打不起精神，不開(kāi)心2、對(duì)待事物過(guò)于較真3、經(jīng)常吃方便面、餅干等零食4、偏愛(ài)高脂食品5、缺少鍛煉，經(jīng)常久坐不動(dòng)6、每天吸煙超過(guò)10支7、爬樓梯時(shí)有胸痛的感覺(jué)8、手腳發(fā)涼，四肢發(fā)麻9、忘性大，經(jīng)常丟三落四10、患有高血壓11、血脂高或血糖高12、有直系親屬死于冠心病或中風(fēng)
·以上12道題，每道題1分。如果得分在4分以內(nèi)，通常說(shuō)明血管狀態(tài)基本健康。
·得分在5～7分之間，說(shuō)明血管有些問(wèn)題，患血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加，需要引起警惕。
·得分在8～12分之間，提示血管可能已經(jīng)老化，有較高的患病風(fēng)險(xiǎn)，體檢時(shí)要重點(diǎn)關(guān)注血管健康，平時(shí)如有不適，需盡快就醫(yī)。
血脂檢查中哪一項(xiàng)與血管老化關(guān)系更密切？
·低密度脂蛋白膽固醇的指標(biāo)與血管健康的關(guān)系密切。
·已經(jīng)患有血管疾病的人群，低密度脂蛋白膽固醇要控制到1.8毫摩爾每升以下。
日常做好哪些事，有助于血管健康？
·保持良好的情緒很重要，情緒易激動(dòng)可引發(fā)心腦血管疾病。
·避免高油、高脂、高鹽、高糖食品，以免加速動(dòng)脈硬化的進(jìn)程。
·規(guī)律作息，適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)、改善血管彈性、防止血管壁老化。
·盡量不吸煙。吸煙會(huì)造成血管內(nèi)皮損傷，容易使血管痙攣收縮，進(jìn)而導(dǎo)致血栓形成。
·高血壓、高血糖、高血脂是動(dòng)脈硬化的主要危險(xiǎn)因素，會(huì)加速血管老化。平時(shí)要加強(qiáng)“三高”的預(yù)防和調(diào)控。
