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2024年3月28日是“世界便秘日”。 流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國的便秘患病率為3%-17.6%，成人慢性便秘患病率為4%-6%，并隨年齡增長而升高，60歲以上發(fā)生率達(dá)22%。男女患病率之比最高達(dá)1:4.5，而且逐年上升。 什么是便秘？ 便秘主要表現(xiàn)為：大便量太少、太硬、排出太困難，或合并一些特殊癥狀，如：長時(shí)間用力排便、直腸脹感、排便不盡感，甚至需用手法幫助排便。在不使用瀉劑的情況下，7天內(nèi)自發(fā)性排空糞便不超過2次或長期無便意。 根據(jù)便秘形成的原因主要分兩種：非功能性和功能性 非功能性因素： 腸管器質(zhì)性病變、直腸或肛門病變、內(nèi)分泌或代謝性疾病、系統(tǒng)性疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、結(jié)腸神經(jīng)肌肉病變、神經(jīng)心理障礙、藥物性原因等因素。 功能性因素： 進(jìn)食量少或食物缺乏纖維素、水分不足，因工作緊張、生活節(jié)奏過快、結(jié)腸運(yùn)動(dòng)功能紊亂等所致，還可因腹肌或盆腔肌張力不足、排便推動(dòng)力不足、濫用瀉藥、老年體弱、活動(dòng)過少等因素造成。 很多人對“便秘”一詞已經(jīng)耳熟能詳了，甚至感覺無關(guān)痛癢，把它當(dāng)成了一種正常的生活習(xí)慣，殊不知，這種習(xí)以為常的忽視會(huì)給我們的身體帶來巨大的健康隱患！ 便秘的危害 1、胃腸功能紊亂 便秘可致食欲不振，腹部脹滿，可誘發(fā)或加重各種急腹癥，如穿孔、闌尾炎、腸梗阻等。 2、腹痛 便秘所致腹痛在兒童群體中較多見。 3、肛門直腸疾病 便秘可引起肛裂、肛周膿腫、痔病、外傷性直腸炎、肛周膿腫、肛瘺等。 4、惡性腫瘤 據(jù)資料顯示，嚴(yán)重便秘者約10%患結(jié)腸癌，同時(shí)便秘還是乳腺癌的“元兇”，排便正常者乳腺細(xì)胞發(fā)育異常的只占5%，而便秘者乳腺細(xì)胞發(fā)育異常者卻高達(dá)23%。 5、誘發(fā)心臟疾病急性發(fā)作 便秘可誘發(fā)冠心病急性發(fā)作、心律失常、心力衰竭、高血壓危象等。 6、誘發(fā)腦血管疾病發(fā)作 其中腦出血是最常見的，每年因便秘猝死在馬桶上的人數(shù)令人觸目驚心！ 7、對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生危害 便秘可導(dǎo)致智力下降、記憶力減退、注意力分散、思維遲鈍等，甚至可以誘發(fā)老年癡呆！ 8、對皮膚的危害 便秘可致皮膚晦暗、無光澤、粗糙、色素沉著，出現(xiàn)痤瘡、色斑、黃褐斑等，影響容顏。 9、對泌尿生殖系統(tǒng)的危害 導(dǎo)致兒童遺尿；對男性患者，可導(dǎo)致性功能障礙，出現(xiàn)性欲減退、性冷淡等；對于女性患者，可發(fā)生痛經(jīng)、陰道痙攣、尿潴留、尿路感染等。 10、對精神心理的危害 腸神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂出現(xiàn)情緒低沉、郁郁不歡、急躁易怒、強(qiáng)迫癥、抑郁癥等精神異常。 如何治療便秘？ 1、合理飲食 在日常飲食中多攝入富含膳食纖維的食物以代替過于精細(xì)的主食，多吃新鮮水果。此外，可以搭配酸奶、益生菌飲品。 2、規(guī)律起居 早睡早起、規(guī)律起居，保證充足的睡眠。經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂，繼而引發(fā)便秘。養(yǎng)成每日早餐后排便的良好習(xí)慣。 3、適量運(yùn)動(dòng) 適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，從而促進(jìn)排便。對于老年人來說，可以選擇太極拳、散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)。 4、調(diào)節(jié)情緒 人的情緒會(huì)在無形中影響腸道健康，大多數(shù)人在高壓狀態(tài)下和抑郁情緒下都會(huì)出現(xiàn)腸道不適的情況，保持積極樂觀的情緒、科學(xué)減壓，有利于腸道良好蠕動(dòng)運(yùn)作，心情舒暢，腸道自然也無壓力。 5、藥物治療 實(shí)證便秘：實(shí)熱便秘、氣滯便秘等 1、實(shí)熱便秘 火熱會(huì)灼傷陰液使得大便滯澀難行、大便堅(jiān)硬或者好幾天根本就沒有排便的感覺。 2、氣滯便秘 有一類便秘，總想去廁所，可就是排不出來，排得不痛快，有便意但排不出，腹脹胸滿，食少屁多。 虛證便秘：血虛、陰虛、氣虛便秘等 這類便秘常見于體質(zhì)虛弱的人、產(chǎn)后女性、中老年人便秘、長期便秘人群。調(diào)理虛證便秘只“瀉”是不行的，只會(huì)越瀉越虛，“補(bǔ)”才是重點(diǎn)，應(yīng)“以補(bǔ)為主、以通為輔”。 在用藥上，組方中不僅要有潤腸通便類藥材，保證大便順利排出，更是要加入一些補(bǔ)氣滋陰的藥材，把脾胃之氣補(bǔ)足了，才有力氣推動(dòng)大便排出，陰陽平衡腸道津液充足了，大便才能不干燥，這種“以補(bǔ)治秘”的方法，十分適合虛證便秘的患者使用。
