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近日，一名42歲女子分享了自己在短短20天內因卵巢早衰“斷崖式衰老”的經歷，引發網友熱議，皺紋明顯，眼神憔悴，衰老速度好像被按了加速鍵，讓這名女子感到十分焦慮。為什么會出現卵巢早衰？有什么癥狀？我們怎樣才能預防卵巢衰老？
什么是卵巢早衰？
卵巢早衰是指女性40歲以前由于卵巢內卵泡耗竭或醫源性損傷導致卵巢功能衰竭，以低雌激素及高促性腺激素為特征，表現為繼發性閉經，常伴圍絕經期癥狀，可致不孕。據統計人群中發病率1%~3%，在閉經患者中占2%~10%，近年來發病率呈上升趨勢。
主要病因
遺傳因素
染色體異常是卵巢早衰最主要的病因之一，最常見的是X染色體異常。卵巢早衰遺傳物質異常不僅發生在染色體水平，還可源于單基因異常、線粒體DNA異常。
醫源性因素
放化療以及盆腔手術會導致卵巢早衰發生率增加，盆腔放療發生卵巢早衰幾率相對較高，主要取決于放療的范圍，同時患者年齡及放療劑量也是重要風險因素。
自身免疫因素
約30%的卵巢早衰與卵巢自身免疫性損害有關，與卵巢早衰有關的自身免疫疾病包括橋本甲狀腺炎、慢性活動性肝炎、1型糖尿病、系統性紅斑狼瘡、重癥肌無力、類風濕關節炎、特發性血小板減少性紫癜等。
環境因素
吸煙或者被動吸煙的女性絕經年齡較非吸煙人群提前1~2年，病毒感染也可導致卵巢早衰發生。
誘發因素
1、不規律、不健康的生活方式，如從不運動、晚睡熬夜、飲食挑食等，會引起女性的激素水平紊亂，長期不健康的生活習慣可引起卵巢早衰。
2、第一次生育的年齡過早或者過晚，都可能引起卵巢早衰。
3、長時間接觸環境中的有毒物質如汞、鎘、鉛、農藥、殺蟲劑等，均可能引起卵巢早衰。
好發人群
有卵巢早衰家族病史的女性。
未婚未育女性。
工作壓力較大、情緒緊張、抑郁的女性。
久坐不動者，如出租車司機、辦公室文員等。
這些損害卵巢的習慣要注意！
1、熬夜
有研究表示，熬夜是卵巢的第一大“殺手”。深度睡眠狀態是人體自我修復的最佳時期，長期的睡眠不足會出現內分泌紊亂，對卵巢造成不可逆的傷害。
2、精神壓力大
長期處于高強度的壓力下，對身心健康造成傷害的同時也會引起內分泌紊亂，以致卵巢功能過早衰退，使更年期提前到來。
3、過度減肥
女性需要適量的脂肪組織來維持內分泌的正常運轉。當體脂含量過低，就會出現內分泌紊亂，導致月經失調甚至閉經。
4、吸煙、酗酒
吸煙、酗酒等不良的生活習慣可導致卵巢功能減退的發病率增加，以至于出現月經紊亂甚至不孕，同時也會增加心腦血管疾病的發病率。
如何預防卵巢早衰？
1、增強身體素質，適度的鍛煉身體，如瑜伽、跑步等。
2、注意健康飲食，多吃富含鈣、低鹽的食物，避免酗酒、吸煙或者被動吸煙，多吃新鮮的水果、蔬菜、谷類，每天服用適量的維生素C和維生素E。
3、生活態度積極，情緒樂觀，消除緊張情緒，減小壓力。
4、密切觀察身體變化，如出現異常癥狀，應該及時就醫。
