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中醫有一句話說“濕氣在，百病害，濕氣除，百病無”，意思是“濕”為萬病之源，濕氣對人體健康有很大影響。很多朋友天天喝祛濕湯、除濕茶，卻不能除之而后快。
什么是“濕氣”？
水液在人體內具有滋養和濡潤的作用，可以維持人體正常的生命活動，但是如果它異常地聚集或停滯，就會形成濕邪，使人頭暈頭沉、身體困懶、胸悶心煩、大便粘膩不暢。
濕邪分為外濕和內濕。外濕是由于長期居住于陰冷潮濕的房間，或者長期涉水冒雨等行為，外界的濕邪侵犯人體所致。內濕是由于脾陽不足或者脾氣虧虛，過食冷飲、寒性食品、肥甘厚味的食物，或者思慮過重傷及脾陽，聚而成濕。
濕氣的特點
1、“千寒易去，一濕難除?！睗裥八鶎е碌募膊?，一般病程較長，纏綿難愈。濕邪平時可能不會很影響生活，但一旦突破亞健康的狀態，所引起的疾病就會纏綿難愈。
2、“常兼多邪共病，從寒化熱傷人?！睗裥爸虏膩聿还萝妸^戰，總是要與其他邪氣狼狽為奸。濕邪與風、寒、濕、暑、熱等邪氣在一起，就會產生風濕、寒濕、暑濕、濕熱等癥狀，如果風、寒、濕三者在一起，最容易引發風濕骨病，治愈難度很大。
如何區分身體是寒濕還是濕熱？
外感寒濕容易傷害膝關節，內傷寒濕則容易傷害脾和肺。飲食生冷過量，會影響脾胃運化功能，形成寒濕困脾，出現腹脹、食欲減退、面色晦暗等不適癥狀，還會波及肺臟造成寒濕阻肺，出現咳嗽痰多，痰色白質粘的癥狀。
濕熱侵犯到人體的時候，常表現為熱往上走，頭重、頭沉的癥狀。濕熱會導致大便色黃味臭、肛門灼熱，或尿急、尿痛、尿色黃等癥狀。
如果身體表現為寒濕，治療方法是溫化寒濕，以溫為主。如果身體表現為濕熱的癥狀，治療方法則是清熱燥濕，以清為主。
如何預防濕氣對人體的傷害？
對于濕氣，中醫認為要以預防為主，調理為輔。
◆預防濕氣要注意保暖：冬季穿衣要保暖，尤其要注意護住腰腹部、關節等重要部位；
◆洗頭后及時吹干：早晨洗頭吹干后再出行，晚上洗頭吹干后再睡覺；
◆少食冷飲：少吃生冷的食物，杜絕內生寒濕；
◆保證睡眠：熬夜作息不規律，會影響肝臟的排毒，導致脾胃虛弱，身體堆積濕氣。因此要養成良好的作息習慣，盡量在晚間11：00之前進入睡眠狀態。
