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近日，一條#扁平足能平的有多夸張#的話題沖上熱搜，許多扁平足的網(wǎng)友都在感嘆因?yàn)槟_太平，走或者跑一會(huì)就會(huì)累，萬人血書求推薦好穿的鞋子。
同樣都是腳，為什么有人的腳線條優(yōu)美，有人的腳就“像一把扣不起來的尺子”，什么樣的腳是扁平足？扁平足又會(huì)對身體造成什么危害？一起來了解下~
什么是扁平足？
人是唯一有「足弓」的脊椎動(dòng)物，作為人類特有的足部骨骼形態(tài)，它也是“安裝”在身體最底端的緩沖裝置：從高處落下時(shí)減震、前進(jìn)跳躍時(shí)發(fā)力……
盡管在日常生活中，足弓的存在感不強(qiáng)，但它始終默默維持著足部結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定，而扁平足則是指足縱弓塌陷或消失。
扁平足自測方法
1.足印法：
測試對象赤腳蘸水，在干燥的水泥地面留下足的印記。前腳掌與后腳掌水的印記斷開，可以判斷為高足弓；足弓印記連在一起，但沒有超過腳的中趾連線，屬于正常足弓；超過中趾連線，即可視為扁平足；如果足的印記前后腳掌通連，并且?guī)缀跬瑢?，即視為平足?/span>
2.比例法：
在足印的拇指內(nèi)側(cè)緣到足跟內(nèi)緣畫一條線，正常足印的足弓空白區(qū)寬度與足印最窄區(qū)寬度（實(shí)心）之比是2:1；輕度扁足的比值為1:1；中度扁足之比為1:2；重度扁平足無空白區(qū)。
3.手指檢測法：
雙腳踏在地面，將手指從足的內(nèi)側(cè)塞入，正常足弓可以達(dá)到足底中部，若塞不進(jìn)去則為扁平足，而高弓足幾乎可以達(dá)到足外側(cè)。
患上扁平足可能出現(xiàn)這6個(gè)癥狀
1.疼痛
通常位于足底內(nèi)側(cè)（后足內(nèi)側(cè)疼痛），長期站立或行走后加劇，會(huì)出現(xiàn)進(jìn)行性加重的現(xiàn)象。
偶爾疼痛也會(huì)位于踝關(guān)節(jié)外側(cè)附近，這是由于足弓塌陷造成后足外翻，繼而腓骨與跟骨相撞擊的結(jié)果。
2.腫脹
疼痛關(guān)節(jié)外腫脹，以足舟骨結(jié)節(jié)處為甚。
3.步態(tài)異常
患足疼痛及足弓塌陷可造成跑步甚至行走能力下降，步態(tài)異常，如外八字步態(tài)。
4.疼痛及異常的步態(tài)
可對身體的其他關(guān)節(jié)造成影響，如患足的過度外翻及內(nèi)旋，造成膝關(guān)節(jié)代償性外翻及髖關(guān)節(jié)代償性外旋等，繼而可能引發(fā)膝、髖、下背等部位的疼痛和關(guān)節(jié)炎；個(gè)別患者可能以下背痛為唯一的癥狀。
5.嚴(yán)重的平足畸形
可見足踝部其他關(guān)節(jié)受累，如距下關(guān)節(jié)和跗橫關(guān)節(jié)的柔韌性降低甚至僵硬。
6.平足癥
可同時(shí)伴發(fā)有跖筋膜炎、跗骨竇綜合征等。
如何治療扁平足？
● 非手術(shù)療法
①疼痛較嚴(yán)重的急性期應(yīng)休息。
②適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。體育治療是最積極的治療方法。體育鍛煉可以增強(qiáng)足部肌肉、韌帶的力量，力量增強(qiáng)后會(huì)提高維持足弓結(jié)構(gòu)形狀的能力，可以使足弓在人體發(fā)育中不塌陷。如經(jīng)常進(jìn)行跑步、跳繩、徒手跳躍等練習(xí)，使足部肌肉和韌帶做充分的屈曲伸展運(yùn)動(dòng)，以提高足底肌肉韌帶的力量。
③選擇合適的鞋。在行走時(shí)，穿足底和足跟內(nèi)側(cè)加高0.3-0.6厘米的鞋，即托馬氏后跟，以矯正足跟外翻，常能減輕癥狀或延緩病情發(fā)展。
④穿用特制的平足墊或矯形鞋，用以維持正常足弓，矯正畸形。
● 手術(shù)療法
可區(qū)別不同情況進(jìn)行手術(shù):
①對先天性扁平足，可施行關(guān)節(jié)外距下關(guān)節(jié)墊起術(shù)，其方法是在距骨下關(guān)節(jié)外側(cè)嵌人一骨塊，以矯正足外翻。
②對已發(fā)生外傷性關(guān)節(jié)炎或保守治療無效、有頑固性疼痛的陳舊性扁平足，可采用距下三關(guān)節(jié)固定術(shù)，方法是將跟舟、跟距及跟骰關(guān)節(jié)截骨融合，以期矯正跟骨外翻及恢復(fù)正常承重功能。
③若為肌肉麻痹、先天性畸形或足骨骨折后引起的扁平足，可適當(dāng)選用肌腔移植術(shù)或三關(guān)節(jié)固定術(shù)。
