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夏天一到，女孩們的吊帶、短裙就藏不住了，眼見著皮膚光滑白嫩的小姐姐們大膽穿衣，“雞皮女孩”只能用長褲掩飾尷尬，四處搜集治療雞皮膚的“江湖秘方”。
為了擁有光滑無瑕的肌膚，不再忍受雞皮膚帶來的尷尬，Ta們嘗試過蜂蜜涂、生姜擦、搓澡巾搓，為此用盡了洪荒之力，結果卻差強人意，甚至將皮膚變成了敏感肌。
“雞皮膚”究竟是何方神圣，惹無數雞皮人束手無策？
什么是雞皮膚？
所謂的“雞皮膚”、“雞皮疙瘩”，指的是毛周角化癥，也就是一種角質化異常的疾病，最常發生于人體上臂外側、大腿前側、臉部兩頰等部位。“雞皮膚”是先天性的維生素A缺乏的表現，是一種遺傳性皮膚病。
雞皮膚不痛不癢，也不會病變，只是會特別干燥、起屑，非常影響皮膚美觀，因而成為廣大愛美人士的煩惱。
研究表明，目前雞皮膚還沒有徹底的治療方式，但掌握正確的方法也能讓雞皮膚癥狀得到很大改善。
如何改善雞皮膚？
改善雞皮膚要內外兼攻，才能有意想不到的效果。
外養
1.溫和去角質
雞皮膚是由于皮膚代謝異常造成的毛囊角質堆積形成的。想要去除雞皮膚，做好清潔、去角質工作是非常必要的。但是也不應過度清潔，過度的清潔會破壞皮膚屏障導致天然保濕因子丟失，再想改善雞皮膚，那就難上加難了。
2.注重滋潤
雞皮膚是很缺水又很缺油的皮膚，保持皮膚滋潤對于雞皮膚的養護非常重要。雞皮膚人群可以使用專為極干性皮膚配方的護體乳，洗澡時不宜用過燙的水洗澡，水溫過高容易洗去皮膚的油脂，令皮膚保濕能力下降，皮膚表面的水分也會隨之大量蒸發，這對于雞皮膚的人來說無疑是“雪上加霜”。
3.注意防曬
紫外線能刺激人體大量分泌黑色素，正常情況下黑色素可以隨著皮膚的周期代謝排出體外，但雞皮膚通常無法正常排泄，使黑色素慢慢堆積。所以，雞皮人士外出的時候一定要注意物理防曬和涂防曬霜。
4.適當用酸
如果有重要場合需要展示光潔漂亮的皮膚，可向皮膚科醫生求助。一般來說，雞皮膚在輕微的時候，只要每天早晚涂抹一些含有果酸、乳糖酸或水楊酸成分的身體乳液，再加以按摩就可以消除。而如果癥狀相對嚴重一些，則可以用有A酸、杜鵑花酸、尿素或水楊酸的藥膏來涂抹患部。因為這類產品具有刺激性，使用時要特別小心，建議在皮膚科醫師的指導下使用。但“用酸”只是“應急之法”，治標不治本，若涂抹過量，還會使皮膚的屏障功能變得更弱，令皮膚更干燥、更敏感。
內調
1. 補充維生素
飲食上要少吃油膩刺激食物，多吃富含維生素A的食物。例如：胡蘿卜、玉米、動物的肝臟、魚類等。
2.調節內分泌
很多情況下，雞皮膚的形成跟內分泌狀況密切相關。所以，雞皮膚患者應盡量保持健康的睡眠習慣，不熬夜，給皮膚充足的休息和調節時間。飲食上要注意不吃辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜、洋蔥、生姜等，避免刺激皮膚。
3.不要摳！
用手擠、抓、摳，會使毛孔周圍的組織水腫，這樣毛孔開口變得更小，更容易堵塞，會產生粉刺、毛囊炎。
如果抓傷，更會造成發炎和色素沉淀，所以千萬不要去抓、去撓。
