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熬夜是每個人都會做的事，只不過有的人偶爾熬夜，有的人卻是習慣性的經常熬夜，而熬夜之后，多數人都會有頭昏腦漲、眼圈烏黑、顏色蠟黃等癥狀，這就代表熬夜給我們的身體造成了傷害。那么，熬夜具體會對健康有哪些影響呢？
熬夜對人體有哪些傷害？
1、皮膚受損
一般來說，皮膚在晚上10點到次日凌晨2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。神經系統失調會使皮膚出現干燥、彈性差、缺乏光澤等問題；而內分泌失調會使皮膚出現暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題。
2、免疫力降低
在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞、精神不振、身體抵抗力下降，而且還會出現體力透支和體內大量缺乏礦物質、維生素等微量元素，使人體處于嚴重的亞健康狀態。對于免疫力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。
3、憶力減退
正常情況下，人的交感神經應該是夜間休息白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經卻是夜晚興奮。所謂一張一弛，熬夜后的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣就使得人在白天會沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
4、體虛火旺
對于熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂。中醫認為，陰虛火旺，也就是人們常說的上火。
5、乳房受傷
在臨床上，普遍認為工作壓力大、情緒緊張、夜生活多熬夜致睡眠不足，以及不良的飲食習慣等因素，導致人體內分泌失調，是乳腺增生疾病高發的主要原因。但隨著生活的改變和婚育觀念等因素，已漸成乳腺增生的又一主要原因。
6、視力下降
熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那么簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、干澀、發漲等問題，甚至使人患上干眼病癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題。
所以平時一定要拒絕“非正當性熬夜”，適度娛樂，不要報復性熬夜，平時多吃新鮮的水果蔬菜、魚肉蛋奶等，補充身體所需的營養物質。晚上可以適當運動一會，再洗個熱水澡，泡一泡腳，睡前喝上一杯熱牛奶，有助于快速入眠。
