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最近經(jīng)常有南友咨詢：小南，你說(shuō)奇不奇怪，一到冬天我爸的血壓就蹭蹭地往上竄，到底是怎么回事？
在這里小南要告訴大家一個(gè)冷知識(shí)，研究顯示，室外溫度每降低10℃，收縮壓會(huì)升高6.2mmHg，而收縮壓每升高10mmHg，心血管疾病相關(guān)死亡率升高21%。而且同樣低溫下，心血管疾病患者收縮壓升高幅度是健康人的兩倍多，因此更容易出現(xiàn)意外。那么這種狀況是怎么發(fā)生的呢？
為什么冬天血壓會(huì)升高？
1.神經(jīng)液調(diào)節(jié)因素。冬天人體交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增加，釋放更多的兒茶酚胺類物質(zhì)以抵御寒冷的天氣，這類物質(zhì)也可以引起血管收縮，導(dǎo)致血壓升高。
同時(shí)交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮后，會(huì)激活腎素-血管緊張素-醛固醇系統(tǒng)，產(chǎn)生更多升高血壓的因子。
2.血管在受到寒冷刺激的時(shí)候會(huì)急劇收縮，尤其是在服用治療高血壓藥物的人，血壓波動(dòng)的會(huì)比正常人大。血壓的大幅度波動(dòng)，最危險(xiǎn)的就是發(fā)生腦卒中，俗稱中風(fēng)。血壓的突然升高，引起腦血管破裂，非常危險(xiǎn)。
3.冬天出汗少，鈉離子排出減少，會(huì)造成體內(nèi)水鈉潴留。鈉離子可以“抓住”水分，增加血容量，同時(shí)又會(huì)刺激血管增加收縮，最終也會(huì)導(dǎo)致血壓升高。
冬天血壓升高會(huì)引發(fā)哪些后果？
1.心肌梗死
冬季是心肌梗死的高發(fā)季節(jié)，由于血管收縮，導(dǎo)致血管痙攣、斑塊破裂，誘發(fā)血小板粘附、聚集，形成血栓，最終導(dǎo)致心肌梗死。
2.缺血性腦卒中
腦動(dòng)脈硬化患者腦血管收縮、血流受阻、供血減少，血栓形成，堵塞腦血管，最終發(fā)生卒中。
冬季要注意哪些細(xì)節(jié)？
我們先來(lái)看一下冬季血壓升高的正常范圍，以此來(lái)控制血壓
◆老年高血壓患者<150/90mHg
◆一般高血壓患者<140/90mHg
◆高血壓伴腦卒中<140/90mHg
◆高血壓伴糖尿病或腎病患者<130/80mHg
對(duì)高血壓等心腦血管疾病的患者而言，冬季更要注意防范，以免加大出現(xiàn)心梗等心腦血管急性事件的風(fēng)險(xiǎn)。
1. 時(shí)常測(cè)壓
血壓測(cè)量器是高血壓患者日常的必備用品，尤其是冬天，患者應(yīng)學(xué)會(huì)自己測(cè)量血壓，隨時(shí)觀察血壓變化。最好的時(shí)間是每天清晨起床后進(jìn)行血壓測(cè)量，如果發(fā)現(xiàn)異常就可以隨時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行就診。如果已經(jīng)在治療中，不要自行停藥或者減量，一定謹(jǐn)遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
2. 防寒保暖
冬季容易影響血壓，也是因?yàn)闅鉁刈兓^大，在溫差大的情況下不注意保暖，就會(huì)引起血壓波動(dòng)較大，出現(xiàn)各類不適的癥狀。因此冬季保暖對(duì)于高血壓人群格外重要，尤其是頭部保暖，中老年人外出可帶帽子，避免腦血管劇烈收縮引起的一些健康隱患等。
3. 適度運(yùn)動(dòng)
高血壓患者堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有利于控制血壓和血脂等問(wèn)題，減少并發(fā)癥的出現(xiàn)。建議選擇太陽(yáng)升起后開始運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持半小時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要因人而異，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和具體病情選擇運(yùn)動(dòng)方式，可以散步、慢跑及廣播操等。
4. 合理治療
天氣寒冷時(shí)，容易高發(fā)心肌梗死、腦中風(fēng)等血管疾病，因此需要將血壓、血糖等指標(biāo)控制在正常范圍內(nèi)，避免嚴(yán)重的心血管疾病爆發(fā)。患者應(yīng)堅(jiān)持藥物治療，控制疾病，降壓臨床常用平欣?纈沙坦分散片等藥物治療，一般患者不可擅自停藥或?yàn)E用藥物，也不可盲目減量服用。具體治療還應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑，避免疾病復(fù)發(fā)。
5. 舒緩心態(tài)
焦慮、緊張和壓抑等情緒，都可能誘發(fā)腦中風(fēng)和心肌梗死等問(wèn)題，高血壓患者日常應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，不可大喜大悲。
冬季控制血壓需要做到上述5點(diǎn)，并做好日常的保健與養(yǎng)護(hù)，減少并發(fā)癥對(duì)身體的傷害，控制血壓需從點(diǎn)滴做起。
