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先來看看吵架是怎么產生的。
一切吵架都源于溝通。
人與人之間的溝通，就是互相把對方信息進行編碼和解碼的過程。由于雙方有不同的立場、環境、背景、經驗、文化，在編碼和解碼過程中難免出現“誤讀”，誤讀的時候就會為自己的失誤去解釋和圓場，于是又會產生新的編碼和解碼的誤讀，難免就會著急，這時你的情緒就會出來火上加油，讓你臉紅脖子粗，于是雙方干脆互相攻擊和謾罵，溝通升級成了爭吵。
然后，人還有一個基本屬性，那就是“自我價值保護”原則。我們總是在潛意識當中防止別人對自己進行貶低和否定的，每個人都期待外界對自己的認可，這也是我們積極和努力的源動力。
而當我們彼此發生爭吵時，為了迅速挫敗對方，一定會從一個人的道德和人品上去攻擊對方。因此這個“自我價值保護”的紅線是一定會被逾越的，那就不再是“雙方誰對誰錯的”的問題了，而是直接升級成一場“人格攻擊戰”和“人格保衛戰”。
所以，吵架吵到一定程度，我們就不再為爭對錯，而是為了爭一口氣，也就是說我們是被自己的情緒牽著走的，于是吵架變成了同自己情緒斗爭的過程。
因此吵架時真正的敵人不是吵架的對手，而是自己的情緒。
藏在我們身體里的“情緒”，才是我們每個人的最大敵人。
戰勝別人容易，戰勝自己太難。
最可怕的是：人一旦被情緒左右，心魔就會趁機而出，很多沖動行為就是這樣導致的。一時的沖動造成終身后悔的事情比比皆是。
所以，在被激怒的時刻，千萬不要當即回擊，不妨先在內心里從1數到10，然后再去交流和溝通，這是個很好的辦法。
這里有最需要防范的一點，中國人斗爭的哲學里最狠的一招是：先站在道德制高點上打倒一個人，從人品上否定一個人，這樣他做的一切都是不對的。
這其實是兵法的上上策：上兵伐謀，誅人先誅心。
這一招用好了，可以直接把對方逼崩潰，有理說不清，越說越亂。
下面這段話，是我在網上看到的一個“吵架教程”：
要是照這個節奏下去，對方就只剩下一個出路，那就是和你同歸于盡！
由此產生的悲劇還不夠多嗎？我就不再舉例。
更有甚者，是先給對方扣上一頂帽子，然后盡情往對方身上潑臟水……
世界上真的沒有吵贏的架。
吵架的雙方一定都會輸掉，只是看誰輸的更慘。
所以吵架的本質，就是用別人的錯誤懲罰自己，何苦呢？
切記：得饒人處且饒人，千萬不要隨意出口傷人，爭執的時候就事論事，圍繞事情本身去探討，不要把自己放在和對方同一個低層次，輕易的上升到人身攻擊。
即便做不到這一步，說話之前也要先在大腦里過濾一遍，想想這句話是否超出了事情本身，不要可只顧自己說出來痛快，就忽略他人的感受。這是一個健全人格的必備。
那么，當我們溝通時候遇到誤讀的信息，該怎么繼續溝通下去呢？來做一個場景分析：
當對方開始說：“你真自私！”。你如果直接反擊：“那你呢？你又好到那邊去？！”你看，這就是馬上升級到人格斗爭的節奏。
你應該靜下心來問一下對方：“為什么你這么覺得，我做了什么事情讓你感覺這樣子？”然后仔細傾聽對方發出的有效信息。
記住，我們只篩選出對方發出的有效信息，過濾掉那些情緒化的語言。
如果對方提出的事實，你覺得是錯誤的、或者誤解了。你也應該要講出真正的事實是怎么樣的，你一定要讓對方提出具體不滿意的地方，總之一切圍繞具體細節的矛盾去探討。
俗話說，抬手不打笑臉人。你就這么一直大度大方、心平氣和的跟對方溝通，對方想借機發火都難。
這種協商的方式一定比你們互相大吼要好的多。
世上本無事，庸人自擾之。
每一個讓你痛苦的人，必定會讓你強大，每痛苦一次，你內心就強大一次。它們都是來度你的。
雖然我們都是凡人，但是我們卻能夠讀懂這個基本道理。
關于溝通，網上有篇文章寫的很好：兩個人在生氣的時候，心的距離是很遠的，而為了穿越心的距離，使對方能夠聽見，于是必須喊。但是在喊的同時，人會更生氣，更生氣距離就更遠，距離更遠就又要更大聲地喊……
而當兩個人在相戀時，情況剛好相反，不但不用喊，而且說話都很輕聲細語，為什么?因為他們的心很接近，心與心之間幾乎沒有距離，所以相戀中的兩個人，通常是耳語式的說話。但是心中的愛，卻因此更深了，到后來根本不需要言語，只用眼神就可以傳情，而那時，心與心之間，早已沒有所謂的距離了……
因此兩個人在生氣的時候，心的距離是很遠的。
有的人近在咫尺，卻遠在天涯；
有的人遠在天邊，卻近在眼前；
一切只取決于心的距離。
所以，如果你遇到一個不愿意跟你不會吵架的人，請淡定一下。她不是不會吵，而是不想把自己降到一個發怒者的姿態。
當然，只要溝通存在，誤解就是少不了的。而我們唯一杜絕吵架的方法就是，我們要學會包容，站在別人的立場思考問題
在這個戾氣遍地的社會，當你遇到那些胡攪蠻纏、動不動就去辱罵別人的人，千萬不要搭理。只要微笑，揮揮手，祝他們好運，然后繼續走你的路，相信我，這樣做你會更快樂。
當然了，如果你能完全將對方傳遞的負面言論置之度外，并且能等待并觀察對方，甚至能“尋找并專注于、甚至放大對方的優點，傳遞正面的力量”，那就擁有圣人一般的力量，讓對方放下屠刀立地成佛，這種福報和功德是很大的。
