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每個住過宿舍的人都會有這樣一種經(jīng)歷，你可能沒有美女舍友、學(xué)霸舍友，但你一定會有一個打呼嚕的舍友。流行病學(xué)調(diào)查表明，人群隨機調(diào)查中鼾癥患病率高達19%。男性25%，女性15%，也就是說五個人中至少就有一個人睡覺會打呼嚕。
01、打呼嚕這造作的現(xiàn)象是怎么產(chǎn)生的？
打呼嚕是一種聲學(xué)現(xiàn)象。是由上氣道組織振動而產(chǎn)生。我們咽喉部的肌肉統(tǒng)一受交感神經(jīng)的控制，在大白天它能控制氣道保持開放的狀態(tài)，也就是讓我們時刻感覺呼吸順暢。到了晚上，人們休息之后，交感神經(jīng)這個崽也放松下來，咽喉部肌肉頓時變得懶散松垮起來，上氣道松弛、塌陷、舌根后墜，使睡眠時上氣道狹窄，由于氣流通過狹窄的咽部，使咽腔軟組織顫動，神奇的鼾聲就這樣產(chǎn)生了。
02、打呼嚕就是得了睡眠呼吸暫停綜合征嗎？
睡覺打呼嚕不一定是得了睡眠呼吸綜合征，睡姿不對也會打呼嚕，但改變體位后就會消失。那么怎么判斷是否得了睡眠呼吸綜合征呢？睡眠呼吸綜合征簡單來說就是打呼嚕pro max版，睡眠呼吸綜合征的診斷要點是睡眠時鼾聲嚴(yán)重，響度大于60分貝，以呼吸暫停和低通氣反復(fù)發(fā)作為主要臨床癥狀，檢查時有明顯的上氣道狹窄。
03、什么人容易患上睡眠呼吸暫停綜合征呢？
肥胖人群（BMI≥25）、絕經(jīng)女性、中老年男子、有阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征(OSAHS）家族史者、長期喝酒或抽煙的人。
患上睡眠呼吸暫停綜合征的人，不單影響自己和別人的睡眠。
04、它的危害還有這些
睡眠呼吸暫停綜合征不僅是睡眠問題，它會導(dǎo)致全身疾病。兒童出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征，會導(dǎo)致發(fā)育延遲或智力低于同齡兒童正常水平；男性會影響體能和智力；女性易發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)早衰；長者易患中風(fēng)、癡呆。
1、睡眠呼吸暫停綜合征會引起或加重高血壓，特別是夜間及晨起血壓會明顯升高；據(jù)調(diào)查顯示在睡眠呼吸暫停綜合征病人中有50%以上的人會并發(fā)高血壓。這是因為打呼嚕導(dǎo)致的呼吸暫停降低了血液里的含氧量，嚴(yán)重缺氧還會讓全身血管變形。
2、打呼嚕嚴(yán)重者患心腦血管疾病風(fēng)險高2～3倍，半數(shù)患有高血壓、心臟病。在中國人群中，患有睡眠呼吸障礙疾病的患者罹患心血管疾病和腦血管疾病的風(fēng)險均是正常人的雙倍以上。
3、“打呼嚕”還易誘發(fā)糖尿病，四成病患都有糖尿病。打呼嚕會導(dǎo)致患者體內(nèi)明顯缺氧，從而影響胰島氧的供給及胰島素的合成，因此打呼嚕的人10年內(nèi)罹患糖尿病的概率大大高于普通人群。睡眠呼吸障礙患者中糖尿病患病率高達40%以上，如果打呼嚕還喜歡喝酒，那么其體內(nèi)胰島素需求量就會更大，患糖尿病風(fēng)險也隨之倍增。
05、得了睡眠呼吸暫停呼吸綜合征怎么辦？
1、減肥
體重下降后，可使氣道的順應(yīng)性減低；增加有效的通氣面積；通過減少咽喉側(cè)壁的脂肪墊，增加咽喉部的幾何面積。
2、戒煙、戒酒
吸煙能引起咽喉炎癥，增加上氣道狹窄及塌陷的趨勢。飲酒可加重打呼嚕及睡眠呼吸暫停。打呼嚕的朋友在睡前3～5小時應(yīng)避免飲酒。
3、側(cè)臥
體位目前得到共識，仰臥位可加重打鼾及睡眠呼吸暫停的發(fā)生，側(cè)臥位可減輕癥狀。可使用安眠枕或睡衣后縫制小球的辦法，保證頭向一側(cè)，保持側(cè)臥位。
4、藥物
中醫(yī)認為，本病病因有虛實之分，與肺、脾、肝三個臟器關(guān)系密切，臨床需根據(jù)不同的情況進行辨證論治。很多肥胖之人，素體脾胃虛弱，運化失司，痰濕結(jié)聚，阻塞氣道，導(dǎo)致打鼾，可以通過健脾益氣藥改善癥狀；針對年老體弱者，可給予補益氣血之劑改善其癥狀。
