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每年體檢的時候，很多人的檢測結果會有竇性心律不齊這一項，于是就會產生疑問“自己的心臟是不是出現問題了？”當我們懷著沉重的心情詢問醫生的時候，醫生反而輕描淡寫的說沒事。心律不齊是不是真的不礙事？
什么是心律不齊？
竇房結釋放出的激動頻率不規則會導致心率顯著快慢不均勻而引起的心律失常，稱為竇性心律不齊。根據病因的不同，臨床上將竇性心律不齊分為呼吸性竇性心律不齊、非呼吸性竇性心律不齊、竇房結內游走性節律、與心室收縮排血有關的竇性心律不齊、異位心律誘發的竇性心律不齊。
心律不齊的原因
01、呼吸
呼吸導致的竇性心律不齊是最常見的一種，多發生于兒童、青年及老年人。其發生機制是由于呼吸過程中體內迷走神經與交感神經的張力發生變化，改變了竇房結自律頻率發生了周期性、規律性改變。吸氣時心率加快，呼氣時心率變慢，停止呼吸時心律很規整。
02、心室收縮排血異常
心室收縮排血異常可以導致竇房結血液供應障礙，從而造成竇房結的自律性發生改變，引發心律不齊。
03、經常喝酒
據美國 Web MD 醫學新聞網( 2016-12-11) 報道，新研究發現，經常喝酒的人即使喝少量也會增加心律不齊和心房顫動的風險。習慣性喝酒造成細胞受損可能導致心臟有少量的纖維組織，造成心跳不規則、心房顫動。
04、空氣污染
英國倫敦衛生與熱帶醫學院的研究團隊，分析英格蘭和威爾斯在2003年至2009年間，與心血管有關的問題及空氣污染的數據。結果發現，空氣污染在短期內，與心律不齊和肺部血凝塊有關，其中以75歲以上的長者和女性尤為明顯。
05、情緒影響
如果大家在平時生活中，情緒經常受到波動的話，那么也會發生竇性心動過速或期前收縮現象的，相關科學調查顯示健康的老年人比青年人更容易發生心律不齊。
06、心臟病發作
心臟病如果突然發作的話就會對心電系統的潛在條件造成破壞引起心律不齊，誘發心律不齊的慢性疾病主要有高血壓、冠心病、風濕性心臟病、甲狀腺功能亢進、心力衰竭。
造成心律不齊的其他原因是工作壓力太大、抽煙酗酒、大量運動、吸食毒品或者咖啡因這些引起興奮的東西等等。
心律不齊的預防
01、運動與飲食
運動與飲食是對抗心律不齊的關鍵，據美國 WebMD 醫學新聞網(2014-12-22)報道，心律不齊的年長患者會發生具危險性的心房顫動，然而，最新研究指出，健康的飲食與運動等習慣有助于舒緩這個問題。
02、常吃堅果
瑞典卡羅琳醫學院一項研究顯示，經常食用適量堅果關聯心律不齊和心臟衰竭風險較低。
03、多吃魚
在每星期內的1-3餐中，食用魚可增加脂肪酸的攝入量。動物研究實驗表明，膳食中攝入大量魚油，即脂肪酸，有助于預防嚴重心律不齊問題。
04、定期體檢
很多心律失常患者沒有心慌、胸悶等典型癥狀，只在體檢時發現。
05、運動要適量
研究發現，長期劇烈運動者，房顫發病率增加5.5倍，而規律的中等強度運動能減少心律失常發作。
06、維持健康體重
研究發現，肥胖與房顫的發生呈線性相關，體重指數(BMI)每增加1，房顫風險增加4%～8%。
07、穩定情緒
保持平和穩定的情緒，精神放松，不要過度緊張。
