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冬天似乎是個格外“冷情”的季節，不只天氣冷，就連老人去世的消息也是一個接一個。
隔壁的劉大爺身體倍棒，每天出門總是能看到他樂呵呵地遛彎，抱著孫子到處顯擺。我時常羨慕劉大爺，總說“以后我也有這么好的身體就好了”。可不曾想，就在前幾天回家后，竟聽說劉大爺被救護車拉走，住院了，沒過兩天，便等到了劉大爺與世長辭的消息，令我十分扼腕。
劉大爺身體這么好，怎么會去世得這么突然呢？后來聽劉大爺的兒子說，劉大爺是突發腦梗去世的，聽到這個消息我竟然很平靜。是的，很多老年人的突然去世都是因為腦梗或者心梗。
劉大爺有多年的高血壓史，一直吃藥控制，但也沒有特別注意，只要沒有不舒服，劉大爺基本就是按部就班的吃藥，以為這樣便可高枕無憂。沒想到劉大爺就因為早上起床起猛了，突然就暈倒，昏迷不醒了。
我想，可能很多人都和劉大爺有類似的想法，認為血壓高，按時吃藥就好了，沒什么好怕的。就是這種不以為意的想法把自己置身于危險之中。
長期高血壓會導致顱內小動脈硬化和微血管瘤，使得腦組織內的血管容易破裂。一旦這些血管破裂，就會發生腦出血，這也是一種致死致殘率非常高的疾病。通俗講：輪胎過度打氣，胎壓過高就容易發生爆胎！
而我們生活中這三個不經意的小習慣則會給血管最后的致命一擊！
突然猛起
猛地更換體位，易引起血壓波動，出現一過性體位性低血壓，可能會出現頭暈、頭痛或心悸，也有可能出現暈厥，甚至誘發腦中風。
用力排便
高血壓患者血管壁脆弱、擴張能力弱，下蹲大便時，由于體位改變和用力，腹壓增高，外周血管阻力增加，血壓隨之上升，會出現主動脈夾層乃至破裂等情況，也常常導致腦出血和急性心臟病發作。
晨起鍛煉
對于高血壓患者而言，容易出現清晨血壓升高現象，甚至有說早上運動增加心腦血管發病的風險。為了避免運動中出現各種不適，甚至心腦血管意外，建議血壓相對穩定的患者，不要進行過于激烈的運動，走路是最安全、方便的運動方式。
老年高血壓患者是猝死的高危人群，除了按時吃藥，還要注意血壓的監測，保證血壓的持續穩定。高血壓的防護不只在于藥物，保持健康的生活方式才是重中之重！
